Lifestyle - 1. \"Od ponedjeljka sam na dijeti\"
Izgovor svih izgovora! Baš kao da će u ponedjeljak (koji je najomraženiji dan u nedjelji), sve biti jednostavnije. Ovo je primjer izgovara osobe koja još uvijek nema dovoljno motivacije da započne dijetu, ali zato ima veliki strah od neuspjeha.
Za početak, posavjetujte se sa stručnjakom o tome koliko kilograma zaista treba da skinete i koji je oblik dijete za vas najbolji (možda manje okrutan nego što zamišljate). Kad jednom odredite jasan cilj i razumnu strategija, ne preostaje vam ništa drugo nego da započnete dijetu. Kada? Sigurno ne \"u ponedjeljak\'! Započnite u trenutku kada ste stvarno mirni i zadovoljni ostalim djelovima svoga života.

2. \"Čemu žrtva, ionako neću biti vitka\"
Od djetinjstva slušate kako ste vi jedna od onih prirodnih debeljuca. Primjećujete to svaki dan, gledajući svoju najbolju prijateljicu koja jede koliko želi a i dalje je mršava, dok se vi debljate i od samog prolaska pored poslastičarnice. I na kraju se mirite sa tim da ćete cijeli život imati višak kilograma.
Geni su bitna stvar, svi smo od roditelja naslijedili ili sklonost debljanju ili sposobnost da sagorimo sve što pojedemo. Ali i osobe krupnije građe mogu da poboljšaju svoju figuru. Važno je samo postaviti realne ciljeve dijete, u skladu sa tijelom.

3. \"Čini mi se da svi paze koliko jedu\"
Svaki put kad neko započne razgovor o težini, osjećate se prozvano? A nakon cjelodnevnog dokazivanja rođacima i prijateljima da radite šta treba, naveče se tješite kolačima.
Pobijedite taj osjećaj jednostavno ponavljajući činjenicu da niko nije centar svijeta. Drugi ljudi vide ono što im pokazujemo. To ne moraju da budu naši nedostaci.

4. \"Izgubila sam račun o unosu kalorija\"
Kad ste na dijeti, najčešće ste zadubljeni u evidenciju o sastojcima i količini pojedene hrane. Što se tiče sabiranja kalorija, opustite se malo: korisno je znati koliko kalorija imaju namirnice, ali ne treba pretjerivati.

5. \"Umorna sam od vaganja\"
Kad god je ugledate, morate na nju da se popnete, i njena \'presuda\' utiče na to kako ćete se osjećati tog dana. Živnete čim na vagi očitate kilogram manje, a onda - zbogom dijeti!
Vagajte se samo jedanput nedjeljno i to ujutro prije doručka. To je i jedini način da se objektivno procijene promjene težine. Zbog hormonskih razloga i stresa, organizam prolazi kroz periode tokom kojih težina može da ostane stabilna iako jedete manje. Pokušajte svakodnevno vaganje da zamijenite provjerom pred ogledalom svakoga jutra. Sjećate se onih oblina kojih sada više nema? Uviđajući da oblik vašeg tijela postaje vitkiji, i da će postajati sve bolji, nećete tako lako početi da se sažalijevate.

6. \"Njegovi me stalno pozivaju na ručak\"
Pita sa sirom, pečenje sa krompirom, torta - to je jelovnik koji \'trpite\' zadnjih nekoliko nedjelja, tačnije otkad ste s novim partnerom, koji ima samo jednu manu – porodicu koja voli dobro da jede. Prisiljeni ste da odlučite: ili debela i u društvu, ili mršava i sama.
Pribjegnite maloj laži: recite da ste na dijeti zbog alergije. Drugi je način da prihvatite poziv samo svake druge nedjelje.

7. \"Nervozna ne mogu na dijetu\"
Partner je zaboravio na vašu godišnjicu, šef vas je “oprao” pred kolegama... Čini vam se kao da su se svi urotili da vam pokidaju živce. Uznemireni, idete kući sa mišlju da je rješenje tamo, na dohvatu ruke. Čokolada!
Ako ste navikli da se tješite hranom, prije dijete odredite alternativne načine utjehe. Prvi je korak priznati da ste bijesni, a drugi pronaći način da bijes izbacite iz sebe bez prejedanja. Pokušajte sa šetnjama, udarajte jastuk, plešite... Važno je samo ostati što dalje od frižidera!

8. \"Nakon ove čokolade, vježbam\"
Ispraviti slatke grijehe vježbanjem je dobro rješenje. Problem nastaje kada se to počne primjenjivati pretjerano strogo. Ako nakon svakog sitnog prekršaja u dijeti završite u teretani progonjeni osjećajem krivice, treba da se zamislite. Dugoročni rezultat ne može biti drugo nego stres.
Naučite da živite sa vlastitim slabostima. Radije predvidite vrijeme za mali grijeh. Promislite i zašto se tako ponašate. Možda prečesto “griješite” jer ste za dijetu izabrali pogrešan trenutak u životu (previše briga, premalo energije). Možda ste na prestrogoj dijeti i jedete hranu koja vam ne daje nikakvo zadovoljstvo.

9. \"Salata za ručak, salata za večeru\"
Rikula, endivija, komorač, dan za danom, bez ikakvih začina. Na kraju nedjelje osjećate se više poput koze nego poput Kejt Mos. Jedina je razlika u tome što koza ne zna za picu sa četiri sira, a vi se osjećate jadno svaki put kada sjednete za sto. Krajnja opasnost da podlegnete iskušenju!\"
Ako ručak i večera postanu napor, neizbježna je želja za prekidom dijete. Dobro je jesti salate, no pokušajte da im ukus obogatite začinima kao što su origano, luk ili crvena paprika.

10. \"Krofna me privlači više od njega\"
Nakon nedjelju dana dijete, potpuno ste bez snage i to se odražava na vaš život: vaši su erotski snovi ispunjeni tanjirima tjestenine i kolačima, a u časopisu vas više privlače recepti nego slike Klunija. U jednom trenutku pomišljate: \'Moram ponovno da počnem da jedem, to je jedino rješenje da dođem sebi”.
Da biste obnovili energiju, morate ponovno početi da jedete - ali ne nužno krofne za ručak i večeru. Kada su prehrambena odricanja prestroga, normalno je da gubimo snagu, a time i polnu želju. Rješenje je revidirati dijetu. Pokušajte da je obogatite i dozvolite u društvu partnera jedan tanjir jela za kojim najviše čeznete.

 [Postavio: Batric]